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概述:

1. 光對眼睛的影響

   外界光線進(jìn)入眼睛時,眼睛會根據(jù)光的特性自動調(diào)節(jié)瞳孔的大小以控制進(jìn)入眼睛的光通量、自動調(diào)節(jié)晶狀體的彎曲程度(屈光)以使得晶狀體的焦點落在眼球最里層的視網(wǎng)膜上、自動替換感光細(xì)胞(錐狀細(xì)胞和桿狀細(xì)胞)以擴(kuò)展人眼所能感受的光線亮度范圍。 為看清不同距離和亮度的目標(biāo),眼部的肌肉及感光細(xì)胞有非常強的自動調(diào)節(jié)能力。但在過強、過弱、或不穩(wěn)的光線下閱讀/書寫時,眼睛的調(diào)節(jié)幅度和頻度很大,時間長了就屬于過度調(diào)節(jié),會引起眼睛疲勞,并進(jìn)而導(dǎo)致視力衰退。所以,應(yīng)該保持目標(biāo)區(qū)域的光線盡量穩(wěn)定,且亮度適中、柔和。平時不要在太亮、太暗、或快速變化的光線下閱讀/寫字。良好的環(huán)境光線對眼睛及其重要,為此,給各種室內(nèi)的照明情況都制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)[1](如在書房內(nèi)讀/寫的照度>300Lux),只是普通民眾對此都不太了解。如果您對家里的光線亮度沒有把握,可以用護(hù)眼光度筆做些監(jiān)測。

2. 各種典型光源的特點

   下表總結(jié)了各種光源的特點(優(yōu)點和缺點),以讓讀者對各種光源有個大概的了解。

3. 臺燈的選擇

   有了以上的一些知識,在選擇臺燈時只要注意幾點就行了:

   1.光線:(1)亮度穩(wěn)定、無閃爍;(2)光線顏色是正白色,比較柔和,不要暖白色(發(fā)黃)或冷白色(發(fā)藍(lán));(3)燈頭不是很小的點光源,光線分布比較均勻;(4)燈罩設(shè)計合理,沒有眩光(眼睛看得到的亮點),照明區(qū)域和非照明區(qū)域的對比度不是非常強。

   2.燈頭:燈頭應(yīng)可以更換,且最好是常用的標(biāo)準(zhǔn)接口(如E27-粗螺旋燈頭,E14-細(xì)螺旋燈頭),這樣萬一燈頭壞了,便于更換燈頭。

   3.證書:有產(chǎn)品合格證,且有安全強制認(rèn)證標(biāo)識CCC,即常說的”3C”標(biāo)志。這些證件/標(biāo)志實際上是專門機構(gòu)給消費者把關(guān)的方法。

   4.售后:有確定的維修點及聯(lián)系方式。

   選好臺燈固然重要,但還是要特別注意燈的

   使用方法

   ,以確保眼睛的注視區(qū)域光線亮度合適,不高也不低,如果對臺燈下的光線亮度沒有把握,可以用護(hù)眼光度筆做些監(jiān)測。

4. 臺燈的使用

1.臺燈的使用非常講究,因為臺燈的光源相對比較集中、有較強的方向性。看書/寫字時,燈如果離得近,光線太強容易傷著眼睛;燈如果離得遠(yuǎn),光線容易被頭/手/上身擋住,還容易出現(xiàn)眩光(眼睛能直接看到的、刺眼的發(fā)光點)。此外,如果坐姿不正確,光線也易被頭部擋住,因此在學(xué)習(xí)、閱讀時經(jīng)常會發(fā)生光線過亮或過暗的情況。使用臺燈時,應(yīng)根據(jù)燈頭的亮度、使用者頭部的位置來調(diào)節(jié)燈頭的位置(高度和照射角度),應(yīng)確保眼睛注視的區(qū)域(書本/桌面)光線亮度合適、且沒有眩光。如果難以判斷光線是否適于學(xué)習(xí),可用護(hù)眼光度筆做些監(jiān)測,其按國標(biāo)測量、指示,比較方便。

2.臺燈是在環(huán)境光線不足時很好的補光工具,但不要作為唯一的照明工具。使用臺燈時最好要有背景光(如天花板上的燈,或多個臺燈合用)。建議采用不同方位的混合光源(即不同性質(zhì)的光源混合)照明,以相互取長補短。如果由于實際條件限制只能用一個臺燈,那么應(yīng)將臺燈放置于左前方,調(diào)節(jié)燈頭位置以免光線被寫字的右手擋住。